Sport ist vielen Menschen wichtig. Sportlich aktive Tätigkeit trägt zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei. Zu einer einfachen, aber effektiven Übung gehört der Liegestütz. Dieser wird auch gerne als Push-up oder Press-up bezeichnet.
Dabei können Sie Ihren Oberkörper intensiv trainieren. Nur simple Liegestützen am Boden machen war gestern. Auf dem Markt gibt es nun Liegestützbretter. Mit einem solchen Push Up Rack Board können Sie laut Aussage der Hersteller Ihre Muskeln effektiv trainieren und somit ein Bodybuilding vornehmen. Das klingt erstmal toll.
Doch was kann ein Push Up Board? Verhilft es wirklich zu einem tollen Oberkörper? Wir haben uns Erfahrungsberichte von Anwendern angesehen und sogar einen Selbsttest mit einem Liegestützbrett durchgeführt. Unser Fazit ist, dass …
Was ist ein Liegestützbrett?
Ein Liegestützbrett wird auch als Push Up Board bezeichnet und stellt ein besonderes Fitness Brett für Workout Übungen dar. Sie können mit dem Board das Gym direkt ins Haus holen, da je nach Modell zwischen 9 und 14 diverse Übungen durchgeführt werden können. Auf dem flachen Brett sind gepolsterte, rutschfeste Liegestützgriffe angebracht, welche aber auf einfache Weise flexibel verstellt werden können.
Mit einem Push Up Rack Board können Muskelpartien in den Bereichen Schulter, Rücken, Trizeps und Brust trainiert werden. Viele Modelle haben ein geringes Eigengewicht sowie eine geringe Größe, so dass sie einfach transportiert und verstaut werden können. Sie können das Gadget in- und outdoor verwenden. Wenn es faltbar ist, können Sie es ganz einfach zusammenlegen und auch unterwegs benutzen.
Liegestützbrett Erfahrungen und Bewertungen
Wir haben uns im Internet umgesehen, denn wir wollten wissen, was Kunden zu dem Push Up Board sagen. Im Netz und in Foren können wir erkennen, dass die überwiegende Mehrheit der Verbraucher mit dem Gadget zufrieden ist. In den Erfahrungsberichten können wir nachlesen, dass die Anwender sich daran erfreuen, dass das Gerät viele Übungen zu Hause ermöglicht.
Der Gang ins Fitnessstudio sei nicht nötig, um zu trainieren und fit zu sein oder zu werden. Viele User loben die simple Anwendung. Sie stufen das Trainingsgerät als sinnvoll und effektiv ein.
In den Bewertungen können wir auch nachlesen, dass viele Anwender mit dem Push Up Board eine sauberere Ausführung der Liegestützen vornehmen können. Wir können kaum negative Bewertungen finden. Diese haben aber nicht mit dem Gerät und seinen Effekten zu tun, sondern meist mit einer langen Lieferzeit.
Push Up Board im Test – Wir präsentieren unser Ergebnis
Wie gut ist ein Liegestützbrett wirklich? Wir wollten uns nicht nur auf Erfahrungsberichte und Bewertungen von Anwendern verlassen. Aus diesem Grund haben wir in der Redaktion beschlossen, einen Selbstversuch mit dem Push Up Board durchzuführen. Unser Proband heißt Nico und ist 34 Jahre alt. Er macht gerne Sport und hin und wieder auch Push ups. Er wird das Gerät für uns testen um in Erfahrung zu bringen, wie sich damit trainieren lässt.
Er bestellt ein Liegestützbrett online bei baaboo und konnte nach wenigen Tagen mit dem Selbsttest beginnen. Nico stellt fest, dass es durch die farblichen Markierungen leicht zu bedienen ist und sich die Griffe einfach verstellen lassen. Die Liegestützgriffe sind gepolstert und rutschfest. Sie liegen laut den Beschreibungen von Nico gut in der Hand. Das Board macht auf ihn einen hochwertigen Eindruck, da es gut verarbeitet ist. Er freut sich, damit nun täglich trainieren zu können. Es stellt eine echte Alternative zum Gym dar.
Das Fazit seines Selbsttests ist äußerst positiv. Er beschreibt die Anwendung des Push Up Boards als einfach und sehr effektiv. Er könne mit dem Trainingsgerät viele verschiedene Übungen durchführen. Durch die diversen Optionen macht das Training Spaß und ist zudem auch abwechslungsreich.
Unsere Testperson hat beschlossen, auch nach dem Test das Sportgerät weiter zu benutzen, um seine Muskeln im Oberkörperbereich und insbesondere in den Schultern weiter zu kräftigen.
Wie sollte man ein Liegestützbrett anwenden?
Mit einem solchen Brett können Liegestütz Übungen verschiedenster Art praktiziert werden. Anwender trainieren mit dem Gerät Muskeln im Brust, Rücken, Schulter und Trizeps Bereich. Die Ausführungen der Boards können je nach Modell und Marke ein wenig unterschiedlich sein, deshalb sollten vor der Anwendung die Bedienungsanleitung und die Herstellerinformationen gelesen werden. Meist können zwischen 9 und 14 verschiedene Workouts durchgeführt werden.
Wie ist die Wirkung von einem Push Up Board?
Mit einem Push Up Board können Sie eine bequeme Grundposition einnehmen und eine ordentliche Ausführung von Liegestützen erreichen.
Laut den Herstellern von Push Up Rack Boards können bei einer korrekten Ausführung folgende Effekte erzielt werden:
- Kräftigung der Muskeln im Bereich der Brust, des Rückens, der Schultern sowie des Trizeps
- Verbrennung von Kalorien
- Minderung von Fettgewebe- Stärkung des Bauches
Für wen ist ein Liegestützbrett gedacht?
Ein Liegestützbrett kann von jedem, von Frauen und Männern, angewandt werden. Es ist geeignet für Personen, die sich sportlich betätigen möchten und sich den Gang ins Fitnessstudio ersparen wollen. Mit einem Push Up Board können Liegestütze in verschiedenen Varianten durchgeführt werden. Muskelpartien im Oberkörperbereich wie Schultern, Trizeps, Brust und Rücken können dabei gekräftigt werden.
Das Gadget kann im Innenbereich, also zum Beispiel Wohnzimmer, oder auch im Außenbereich, beispielsweise Terrasse, Balkon oder Garten, verwendet werden. Einige Modelle sind faltbar und sind einfach zu transportieren. Sie können somit auch unterwegs und im Urlaub benutzt werden.
Aus welchem Material besteht ein Liegestützbrett?
Ein Push Up Board ist aus einem Kunststoff Material hergestellt. In der Lieferung sind zudem Lieferstützgriffe enthalten, welche gut gepolstert sein sollten, um eine Rutschfestigkeit beim Training, auch mit schwitzigen Händen, sicherzustellen.
Ist mit Nebenwirkungen zu rechnen?
Bei der Nutzung eines Push Up Boards ist grundsätzlich nicht mit Nebenwirkungen oder unerwünschten Begleiterscheinungen zu rechnen. Jedoch wird von den Herstellern darauf hingewiesen, dass es wichtig ist, sich an die Gebrauchsanleitung zu halten und das Training langsam hoch zu steigern. Dadurch können je nachdem negative Effekte vermieden werden.
Wo können Sie ein Push Up Board kaufen? Hersteller, eBay, Amazon, baaboo
Sie können Liegestützbretter von verschiedenen Marken direkt beim Hersteller bestellen. Jedoch können Sie auch bei den Online Händlern Amazon und eBay ein Push Up Board kaufen. Bei unserer Recherche konnten wir auch im Online Shop baaboo ein Liegestützbrett finden.
Wie hoch ist der Preis für 1 Liegestützbrett?
Da wir das Liegestützbrett bei verschiedenen Anbietern finden können, haben wir die Preise miteinander verglichen. Wir stellen fest, dass sich ein Preis sichtlich lohnt, da die Preise von Push Up Boards sehr variieren können. Bei baaboo können wir den besten Preis und das günstigste Angebot entdecken. Hier unser Preisvergleich im Überblick:
- baaboo: Push Up Multifunktions-Muskelboard: 24,90 Euro (statt 29,99 Euro)
- Amazon: YoyBox Push Up Board Set: 49,99 Euro
- Amazon: Ldalax Liegestützbrett Set: 28,99 Euro
- Gorilla Sports Liegestützbrett: 47,90 Euro
Häufig gestellte Fragen
Wir bekommen immer wieder Fragen zu von den von uns vorgestellten Produkten gestellt. Deshalb haben wir die wichtigsten Fragen zu dem Thema Liegstützbrett für Sie zusammengestellt. Ihre Frage ist nicht dabei? Dann schicken Sie uns einen Kommentar. Wir versuchen so schnell wie möglich alle Fragen zu beantworten.
Ist ein Liegestützbrett als 9 in 1 Sportgerät nutzbar?
Ja, mit einem Push Up Board können sehr viele verschiedene Übungen und Workouts durchgeführt werden.
Wird ein Liegestützbrett auch „Push up rack Board“ genannt?
Ja, Liegestützbretter können auch die englische Bezeichnung Push Up rack Board haben.
Wo finde ich eine Anleitung zur Nutzung des Liegestützbrett?
In der Lieferung ist eine Gebrauchsanleitung für die richtige Handhabung enthalten.
Kann man ein Liegestützbrett auch bei eBay und Amazon bestellen?
Sie können Push Up Boards auch bei den Online Händlern eBay und Amazon finden.
Kann ich ein Liegestützbrett aus Holz selber bauen?
Hobby Handwerker basteln viele Gadgets selber. Aber bei einem Push Up Board handelt es sich um ein besonderes Trainingsgerät, bei dem die Griffe ganz einfach verstellt werden können. Dies ist bei einem DIY Gadget nicht möglich.
Welche Übungen gehören auf den Trainingsplan für Sport mit einem Liegestützbrett?
Mit einem Liegestützbrett können Sie Workouts für die Muskeln im Brust-, Schulter-, Rücken- und Trizepsbereich durchführen.
Unsere Liegestützbrett Bewertung
Wir sehen in einem Liegestützbrett ein effektives Gadget, um diverse Muskeln im Oberkörperbereich zu aktivieren und zu stärken. Auf dem Markt können wir sehr viele verschiedene Modelle finden, so dass Sie bei der Auswahl auf bestimmte Faktoren achten sollten. Im Preisvergleich konnten wir feststellen, dass das beste Angebot bei dem Online Händler baaboo zu finden ist. Die Erfahrungsberichte von Anwendern fallen überwiegend positiv aus. Zudem berichtet der Proband unseres Selbsttests Nico auch gut über das Gagdet, welches unkompliziert verwendet werden kann. Bei einer richtigen Anwendung setzen die von den Herstellern versprochenen Effekte ein.
Ronald Saff ist Experte in den Bereichen Ernährung, Gewichtsabnahme und der inneren Medizin. Er ist außerdem Absolvent der Nationalen Universität von La Plata (Argentinien) wodurch er seinem Expertenstatus gerecht wird. Er besitzt ein fundiertes Wissen über diätetische Produkte, CBD sowie aktuelle Trends im Gesundheitswesen.