Schlafkapseln Test – Erfahrungen, Bewertung, günstig kaufen (2024)

Was sind Schlafkapseln?

Bei den hier vorgestellten Produkten handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel mit zumeist natürlichen Zutaten, welches den natürlichen Schlaf fördern soll. Aus medizinischer Sicht sind 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht gesund, die allerdings von sehr vielen Menschen nicht erreicht werden. Wenn Sie sich diesen Test ansehen, gehören Sie vermutlich auch dazu.

Schlafkapseln sollen nach der Einnahme die ein Schlafzeit verkürzen und insbesondere auch ein Durchschlafen sicherstellen. Zudem sorgen die Produkte idealerweise dafür, dass am nächsten Tag keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten.

Für wen sind die Kapseln gedacht?

Die Schlafkapseln richten sich insbesondere an jene Menschen, die sporadisch Probleme damit haben in einem angemessenen Zeitraum einzuschlafen bzw. nachts aufwachen und Schwierigkeiten damit haben, wieder in den Schlaf zu finden. Als angemessener Zeitraum wird aus medizinischer Sicht ein Wert von ca. 30 Minuten angesehen.

Konkret bedeutet dies, dass Sie von Schlafstörungen betroffen sind, wenn Sie regelmäßig mehr als eine halbe Stunde wach liegen, bevor Sie einschlafen. Natürlich sollten Sie bei Schlafproblemen einen Arzt aufsuchen, der mögliche medizinische Ursachen für die Schlafstörungen ausschließt.

Wie kam unsere Schlafkapseln Bewertung zustande?

Um einen aussagekräftigen und objektiven Vergleichstests zu erstellen, haben wir uns eine Vielzahl auf dem Markt befindlicher Produkte einmal genauer angesehen. Das wichtigste Kriterium ist in diesem Zusammenhang natürlich die Wirkung, die bei Schlafkapseln insbesondere in einer deutlichen und spürbaren Verkürzung der Einschlafzeit liegt.

Darüber hinaus haben wir uns die Inhaltsstoffe einmal genauer angesehen und überprüft, ob die versprochene Wirkung überhaupt eintreten kann – bei den schlechter platzierten Produkten ist dies übrigens kaum der Fall. Auch Aspekte wie mögliche Nebenwirkungen, Nutzerrezensionen und selbst verständlich auch der Preis sind in unserer Testwertung mit eingeflossen.

Wirkung

Worin besteht nun die Wirkung der hier getesteten Produkte ganz konkret? Idealerweise bemerken Sie nach einem Zeitraum von etwa 30 Minuten bis 1 Stunde nach der Einnahme eine sedierende Wirkung. Mit anderen Worten: Sie entspannen sich und empfinden eine natürliche Müdigkeit, die innerhalb kürzester Zeit zum Einschlafen führt.

Durch das in vielen Produkten enthaltene Melatonin, welches dem vom Körper selbst ausgeschütteten Schlafhormon entspricht, können Sie hier auf ebenso natürliche Wirkmechanismen zurückgreifen – allerdings deutlich stärker, als dies ohne Schlafkapseln der Fall wäre. Zudem sorgen weitere Inhaltsstoffe für eine Unterstützung des Nervensystems. Viele Schlafbeschwerden haben letztlich hier auch ihre Ursache.

Nebenwirkungen

Wenn Sie sich bereits mit dem Thema Schlafkapseln auseinandergesetzt haben oder womöglich auch schon das ein oder andere Produkt getestet haben, dann werden Sie die unerwünschten Nebenwirkungen von schlechten Produkten kennen: Zwar kann es durchaus sein, dass Sie schnell in den Schlaf finden – doch der negative Effekt stellt sich am folgenden Tag ein.

Eine anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit sorgt dafür, dass Sie sich am Folgetag auch nicht besser fühlen, als wenn Sie keine Kapseln genommen hätten und der Schlaf kürzer ausgefallen wäre. Tatsächlich sorgen falsche Inhaltsstoffe oder zu hohe Dosierungen dafür, dass ein regelrechtes Katergefühl entstehen kann.

Inhaltsstoffe

Als Inhaltsstoffe für Schlafkapseln kommen auf der einen Seite Klassiker wie Baldrian oder Hopfen zum Einsatz, die vor allem beruhigend wirken sollen. Vitamine wie B1 und B6 sorgen in Zusammenhang mit Magnesium für eine Unterstützung des Nervensystems, was zusätzlichen Schlaf ebenso fördert – insbesondere dann, wenn im Vorfeld ein Mangel den Schlaf trübte. Das vom Körper selbst gezielte Hormon Melatonin ist besonders effektiv wenn es darum geht, den natürlichen Schlaf zu unterstützen.

Preis

Wie Sie vielleicht schon festgestellt haben, fallen die Preise für die Schlafkapseln einem Test durchaus unterschiedlich aus: Die Tagesdosis kann bei den teureren Produkten mehr als einen Euro kosten, bei den günstigeren Kapseln hingegen nur wenige Cent. Vor allem Produkte, die ausschließlich auf die Wirkung von Melatonin vertrauen, sind uns als besonders günstig aufgefallen.

Sie sollten hierbei allerdings berücksichtigen, dass die geringen Kosten nicht immer von ungefähr kommen. Hochwertige Zutaten haben insbesondere auch bei Nahrungsergänzungsmittel ihren Preis.

Kundenbewertungen

Ein wichtiges Kriterium ist für uns immer die Bewertung der Nutzer. Dabei ist zum einen ausschlaggebend, wie viele Nutzerbewertungen für die Schlafkapseln es gibt – Einzelstimmen sind für einen Produkttest kaum relevant. Wenn nur sehr wenige Nutzerrezensionen vorhanden waren, haben wir dies auch entsprechend kritisch angemerkt.

Darüber hinaus schauen wir uns die Bewertungen ganz genau an, denn häufig kritisieren Anwender auch negative Aspekte, die für die meisten Kunden nur am Rande von Bedeutung sind – beispielsweise die Haptik der Verpackung oder die Größe der Kapseln.

Was bringen Schlafkapseln?

Die effektivsten Schlaf kann in unserem Test haben gezeigt: Die Produkte bringen eine Menge. Die Anwender schwärmen von einer deutlich verkürzten Einschlafzeit und einer unterbrechungslosen Nachtruhe. Im Ergebnis bleibt deutlich mehr Energie für den Alltag übrig. Wenn Sie seit längerer Zeit unter Schlafproblemen leiden, dann wissen Sie womöglich gar nicht mehr wie leistungsfähig sie eigentlich sein könnten. Die Qualität unseres Schlafs bestimmt in hohem Maße letztlich auch über die Qualität unseres Tages.

Wie schnell wirken die Kapseln?

Grundsätzlich sollten Sie hierbei berücksichtigen, dass die Schlafkapseln auf unterschiedliche Wirkstoffzusammensetzungen vertrauen und auch unterschiedliche Dosierungen enthalten sind. Sie sollten sich deshalb die Anwendungsempfehlungen der Hersteller genau durchlesen und sich hinsichtlich der Dosierung sowie des Zeitpunkts der Einnahme genau daran halten. Üblicherweise können Sie allerdings mit einem Wirkungseintritt nach 30 Minuten bis hin zu etwa 1 Stunde rechnen.

Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Im Rahmen der Erstellung unseres Tests haben wir uns eine Vielzahl von unterschiedlichen Erfahrungsberichten zum Thema Schlafkapseln durchgelesen. Wie bei den meisten anderen Produkten auch, fallen die Nutzerbewertungen in Abhängigkeit von dem Präparat und den enthaltenen Inhaltsstoffen sehr differenziert aus.

Während sich sehr viele Anwender durchaus begeistert zeigen und auf die Schlafkapseln nicht mehr verzichten wollen, berichten andere Nutzer von einer ausbleibenden Wirkung sowie unerwünschten Nebenwirkungen wie Antriebslosigkeit.

Darum sind Schlafkapseln sinnvoll

Schlafkapseln sorgen für eine angenehme Nachtruhe und einen erholsamen Schlaf – und letztlich dafür, dass wir uns wohlfühlen. Wenn Sie mäßig von Schlafproblemen betroffen sind, für die es keine körperliche Ursache gibt, sollten Sie ein solches Präparat durchaus einmal testen. Wie bereits an anderer Stelle erwähnt, bestimmt ein erholsamer Schlaf letztlich in ganz erheblichem Maße darüber, wie wohl wir uns im Alltag fühlen.

Was ist die Meinung der Stiftung Warentest?

Natürlich haben sich auch andere Tester, darunter die Stiftung Warentest, bereits mit dem Thema Schlafkapseln befasst. Die Ergebnisse fallen dabei ähnlich differenziert aus, wie wir dies selbst beobachtet haben. Pauschale Urteile lassen sich zu den Nahrungsergänzungsmitteln als solches nicht fällen, entscheidend sind immer das konkrete Produkt und die jeweilige Zusammensetzung.

Durch die Kombination der richtigen Inhaltsstoffe in der perfekten Dosierung lassen sich auch entsprechend wirkungsvolle Schlafkapseln herstellen. Diese Meinung wird durch die Stiftung Warentest bestätigt.

Gründe warum manche Schlafkapseln nicht funktionieren

Bei unseren Recherchen ist uns aufgefallen, dass einige Schlafkapseln von den Anwendern sehr negativ bewertet werden. Ein Blick auf die Inhaltsstoffe hat gezeigt, dass die Wirkstoffkombination aus unserer Sicht vollkommen unzureichend ausgefallen ist. Natürlich unterstützen einige B-Vitamine das Nervensystem, und ein Mangel führt sicherlich auch in verstärktem Maße zu Schlafproblemen.

Dies bedeutet allerdings keinesfalls, dass ein solcher Wirkstoff ohne eine sinnvolle Kombination mit anderen Inhaltsstoffen dafür sorgt, dass Sie problemlos einschlafen. Einige Produkte sind aus unserer Sicht zudem falsch vermarktet und sollten nicht als Schlafkapseln verkauft werden.

Das sollten Sie beim Kauf beachten

Zum einen sollten Sie natürlich genauso wie wir darauf achten, dass das Produkt hochwertige Inhaltsstoffe besitzt und eine Wirkung bereits von möglichst vielen Nutzern bestätigt wurde. Die Herkunft der Inhaltsstoffe, der Produktionsstandort sowie nach Möglichkeit unabhängige Analysen sind hierbei eine zusätzliche Hilfe bei der Bewertung der Schlafkapseln. Wenn Sie sich an unseren Testergebnissen orientieren, gehen Sie kein weiteres Risiko ein. Wie bei anderen Käufen im Internet auch, sollten Sie bei zu geringen Kaufpreisen besonders skeptisch sein.

Diese Alternativen zu Schlafkapseln gibt es

Bei unserem Test für Schlafkapseln haben wir uns auf die Darreichungsform als Kapsel festgelegt. Dieselben Inhaltsstoffe gibt es allerdings durchaus auch als Tablette oder als Spray. Einige Alternativen bringen durchaus Vorteile mit sich, sind aber auch nicht frei von Nachteilen. Auf die Details gehen wir im folgenden genauer ein.

Spray

Sprays insbesondere mit Melatonin als Hauptwirkstoff sind zahlreich am Markt vertreten. Der große Vorteil, der von den Herstellern auch häufig beworben wird: Das Spray wird direkt aufgenommen und wirkt deshalb besonders schnell. Dies ist zwar gegenüber den Schlafkapseln tatsächlich der Fall, aber auch die negativen Aspekte sollten hier genannt werden.

Je nach Sprühstoß fällt die Dosierung sehr unterschiedlich aus – auch eine Überdosierung ist möglich und sorgt für unerwünschte Nebenwirkungen. Zudem wird der Geschmack von vielen Anwendern als sehr negativ beschrieben

Gummibärchen

Eine interessante Darreichungsform ist auch das Fruchtgummi mit Melatonin oder Zitronenmelisse. Wie Schlafkapseln auch, kann dieses Produkt perfekt dosiert werden. Die Problematik liegt allerdings darin, dass Sie möglicherweise den Geschmack nicht mögen – und dann viel Geld für Schlafmittel ausgegeben haben. Dieses Risiko gehen Sie bei den Kapseln in dieser Weise nicht ein. Zudem sollten Sie berücksichtigen, dass Sie durch Fruchtgummis Tag für Tag ungesunden Industriezucker zu sich nehmen.

Tropfen

Genauso wie beim Spray überzeugen Tropfen vor allem dadurch, dass die Wirkstoffe sehr schnell aufgenommen werden können. Allerdings sind auch die Tropfen nicht frei von dessen Nachteilen: Im Unterschied zu Schlafkapseln kann die Dosierung zu hoch oder niedrig ausfallen, der Geschmack stören. Zudem sind die Tropfen schwieriger einzunehmen, weil in der Regel ein zusätzliches Glas Wasser benötigt wird. Außerdem ist die Auswahl an Tropfen mittlerweile sehr eingeschränkt.

Tabletten

Tabletten sind den Schlafkapseln fast gleichzustellen – allerdings fällt die Auswahl am Markt hier deutlich geringer aus. Zudem sollten Sie berücksichtigen, dass im Unterschied zu den mittlerweile zumeist natürlich und vegan hergestellten Kapseln auf unterschiedliche und nicht immer natürliche Trägermittel zurückgegriffen wird. Zudem sollten Sie berücksichtigen, dass einige Schlaftabletten auch beim kurzen Schlucken schon einen sehr negativen Geschmack entfalten können.

Schlafkapseln Einnahme und Dosierung

Wie unser Test zeigt, fallen die Dosierungsempfehlungen für Schlafkapseln je nach Hersteller und Präparat sehr unterschiedlich aus. Während es bei einigen Produkten ausreicht, nur eine halbe Kapsel pro Tag einzunehmen, sind bei anderen Produkten auch ein bis zwei Kapseln notwendig. Abseits der Dosierung sollten Sie bei den Nahrungsergänzungsmitteln auch auf den richtigen Zeitpunkt der Einnahme achten.

Üblicherweise ist dies etwa 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen der Fall. Bei einigen Produkten wird auf den Einnahmezeitpunkt nicht hingewiesen. Hier sollten Sie allerdings davon absehen, die Schlafkapseln während des Tages zu nehmen – ansonsten könnte Müdigkeit die Folge sein.

Ist vorher eine ärztlich Untersuchung notwendig?

Bei den meisten hier vorgestellten Schlafkapseln handelt es sich um natürliche Produkte, die Sie in der vom Hersteller empfohlenen Dosierung recht problemlos einnehmen können. Eine ärztliche Untersuchung ist vor der Einnahme der Präperate allerdings dennoch sinnvoll, um körperliche Gründe für die Schlafprobleme auszuschließen.

Womöglich finden sich für die Schwierigkeiten mit dem Einschlafen Ursachen, die auch durch Schlafkapseln nicht behoben werden können. Auch wenn eine dauerhafte Anwendung notwendig erscheint, ist es sinnvoll, einen ärztlichen Rat einzuholen.

Wo kann man Schlafkapseln kaufen?

Aufgrund der Größe des Markts für Schlafkapseln gibt es mittlerweile eine Vielzahl von Anbietern. Von klassischen Drogerien im stationären Einzelhandel, darunter DM und Rossmann, bis hin zu Apotheken und Onlineshops wie Amazon finden sich die Produkte. Prinzipiell handelt es sich in den meisten Fällen um seriöse Anbieter.

Sie sollten aber natürlich berücksichtigen, dass insbesondere der stationäre Einzelhandel höhere Kosten für vergleichbare Produkte aufruft. Zudem haben Sie hier natürlich den Nachteil, dass die Auswahl an Schlafkapseln geringer ausfällt und Sie nicht auf Tests oder Nutzer Erfahrungen zurückgreifen können.

Welcher Preis wird angeboten?

Unser Test hat gezeigt, dass die Schlafkapseln zu sehr unterschiedlichen Preisen angeboten werden. Qualität der Inhaltsstoffe, Größe der Verpackung und Bezugsquelle sind hier nur einige Aspekte, die eine entscheidende Rolle spielen. Von wenigen Cent bis über einen Euro pro Tagesdosis liegt die Spanne allein für die hier betrachteten Produkte.

Bei apothekenpflichtigen Produkten fallen die Preise nach unseren Recherchen sogar noch erheblich höher aus. Bei den natürlichen Schlafkapseln ist es nicht unüblich, die Präparate über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Aus diesem Grund fallen die Schwankungen bei den Preisen pro Tagesdosis doch erheblich ins Gewicht.

Mögliche Schlafkapseln Nebenwirkungen

Die am weitesten verbreitete Nebenwirkung von Schlafkapseln ist eine fortgesetzte Möglichkeit auch am kommenden Tag, insbesondere in den Morgenstunden. Dabei sollten Sie allerdings berücksichtigen, dass die berichteten Nebenwirkungen womöglich auch von einer zu hohen Dosierung ausgelöst worden sein könnten.

In Verbindung mit einer zu hohen Dosierung können weitere Nebenwirkungen resultieren, wie beispielsweise erhöhte Harndrang zum Ausscheiden der Inhaltsstoffe – insbesondere bei zugesetztem Magnesium wird dies häufiger beobachtet.

Für wen sind die Schlafkapseln nicht geeignet?

Wie bereits erwähnt, sorgen einige Inhaltsstoffe wie auch Melatonin für einen Müdigkeit, die bei entsprechender Empfindlichkeit auch in eine gewisse Antriebslosigkeit münden können. Wenn Sie also von einer Depression betroffen sind oder eine Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen bekannt ist, sollten Sie vor der Einnahme der Schlafkapseln einen Arzt aufsuchen um sich entsprechend beraten zu lassen. In einem solchen Fall ist Vorsicht geboten, weil sich die Symptome womöglich verschlimmern könnten.

Darum greifen immer mehr Menschen zu Schlafkapseln

Die Zahlen sind alarmierend: Etwa sechs von zehn Erwachsenen in Deutschland leiden zumindest hin und wieder unter Schlafstörungen. Die Folgen sind gravierend, leichte Reizbarkeit gehören genauso zu den Nebenwirkungen wie eine verminderte Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwäche. In einer zunehmend dynamischen Arbeitswelt können sich das immer weniger Menschen erlauben. Schlafkapseln sind ein natürliches und mittlerweile sehr erprobtes Mittel, um die Schlafstörungen zu beseitigen.

Gibt es weitere offizielle Tests und Studien?

Natürlich gibt es zu vielen Inhaltsstoffen seit Jahren Tests und Studien, um eine Wirkung der Schlafkapseln nachzuweisen. Die Hersteller sind um entsprechend positive Ergebnisse sehr bemüht, weshalb auch selbst unabhängige Studien in Auftrag gegeben werden. Bei Inhaltsstoffen wie Melatonin, aber auch Hopfen und Baldrian ist die Wirksamkeit seit langer Zeit auch medizinisch belegt.

Für andere Inhaltsstoffe gilt dies in dieser Klarheit allerdings nicht. In jedem Fall sollten Sie vor dem Kauf der Schlafkapseln entsprechende Informationen einholen.

Häufig gestellte Fragen

Zum Thema Schlafkapseln erreichen uns immer wieder sehr unterschiedliche Anfragen von interessierten Lesern. Die besonders häufig gestellten Fragen haben wir hier einmal für Sie herausgesucht, um diese gebündelt zu beantworten. Womöglich findet sich auch eine Fragestellung, die für Sie von Interesse ist.